Silna psychika : poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
"Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy "
Siłę psychiki można wyćwiczyćWyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie.
Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:- akceptującą świadomość doznań- samowspółczucie (self-compassion)- restrukturyzację poznawczą- skuteczne techniki oddechowei wiele więcejby nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Zbigniew Ryżak. |
| Seria: | Osobowość Odnowa |
| Hasła: | Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Sensus, copyright 2023. |
| Opis fizyczny: | 218, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 215-[219]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2023 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)