Mindfulness dla dzieci w 10 minut : proste ćwiczenia na poczucie spokoju, szczęścia i koncentrację
Tytuł oryginału: : "Mindfulness for kids in 10 minutes, ".
Najlepszy sposób na pozbycie się leków i osiągnięcie spokojuCzy wiesz, że wystarczy 10 minut dziennie, by dziecko poczuło się spokojniejsze, szczęśliwsze i było bardziej skoncentrowane? Może to osiągnąć dzięki prostym ćwiczeniom mindfulness.Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej
praktyki. W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia.Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz. Ćwiczenia podzielone są na cztery główne działy: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Maura Bradley ; zilustrowała Cait Brennan ; for the Polish translation by Marzenna Rączkowska. |
| Hasła: | Kontrola emocjonalna Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Trening umysłu Uczucia Ćwiczenia i zadania Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : To Tamto, copyright 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | X, [2], 102, [2] strony : ilustracje, portret ; 26 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronie 102. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Brennan, Cait. . Ilustrator Rączkowska, Marzena. . Tłumacz |
| Przeznaczenie: | Wiek: 6+. |
| Odbiorcy: | Dzieci. 6-8 lat. 9-13 lat. Rodzice. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)